Ashwagandha KSM-66 600mg

৬০০ মিলিগ্রাম KSM-66® অশ্বগন্ধা (Withania somnifera) মূলের নির্যাস — ৫% উইথান্যানোলাইড — ম্যাকা, Panax Ginseng এবং শতাবরীর মতো অ্যাডাপ্টোজেনের মিশ্রণ, এবং সেই সাথে অ্যামিনো অ্যাসিড (L-আরজিনিন) ও ভিটামিন (D3, B6, B12) দ্বারা সমৃদ্ধ।আপনি কি কখনো বিকেল ৩টায় নিঃশেষিত বোধ করেছেন এবং মাঝরাতে পুরোপুরি সজাগ হয়ে উঠেছেন? আপনার কাঁধ শক্ত হয়ে আছে এবং আলো নিভিয়ে দেওয়ার পরেও আপনার মন ঘুরপাক খাচ্ছে। অনেকে মনে করেন ঘুমের কারণেই এমনটা হচ্ছে, কিন্তু এর কারণ প্রায় সবসময়ই কর্টিসল। HPA অক্ষ অতিরিক্ত সক্রিয় থাকে এবং অসময়ে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হতে থাকে। আপনি যত মেলাটোনিন বা ক্যামোমাইল চাই পান করুন না কেন, এগুলো সমস্যার মূল উৎসে যা ঘটে তার ওপর কাজ করে না।*

KSM-66 হলো চিকিৎসাগতভাবে সমর্থিত একটি অশ্বগন্ধার নির্যাস, যা বেশ কয়েকটি পিয়ার-রিভিউড মানব গবেষণার ওপর ভিত্তি করে তৈরি। Chandrasekhar-এর ২০১২ সালের র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, সিরাম কর্টিসল ৬০ দিনে ২৭.৯% হ্রাস পেয়েছিল। এটি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে পরিমাপ করা একটি সংখ্যা, কোনো সমীক্ষার মাধ্যমে নয়। এই তথ্যের কারণেই Stanford University-এর নিউরোবায়োলজিস্ট Dr. Andrew Huberman সরাসরি এই নির্যাসটির কথা উল্লেখ করেছেন। ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলোতে ব্যবহৃত সম্পূর্ণ ৬০০ মিলিগ্রাম মাত্রার সাথে আমরা ম্যাকা রুট, Panax Ginseng, শতাবরী, L-আরজিনিন এবং ভিটামিন D3, B6 ও B12 একত্রিত করেছি, কারণ দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস কর্টিসলের পাশাপাশি শক্তি, হরমোন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।*

কেন এই অশ্বগন্ধা বেছে নেবেন

• ? KSM-66® — চিকিৎসাগতভাবে সমর্থিত ব্র্যান্ডেড নির্যাস — ফুল-স্পেকট্রাম মূলের নির্যাস, ৫% উইথান্যানোলাইড, কেবল মূল। এটি এমন একটি নির্যাস যা আয়ুর্বেদে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং ২৪টিরও বেশি পিয়ার-রিভিউড মানব ক্লিনিকাল ট্রায়াল দ্বারা সমর্থিত। KSM-66 বা Sensoril-এর মতো চিকিৎসাগতভাবে সমর্থিত নির্যাসগুলো উইথান্যানোলাইডের মানসম্মত পরিমাণ এবং প্রকাশিত গবেষণার প্রমাণ প্রদান করে।
• ? প্রতি পরিবেশনে ৬০০ মিলিগ্রাম — ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলোতে ব্যবহৃত মাত্রার ওপর ভিত্তি করে — স্ট্রেস, ঘুম এবং পেশী শক্তির ওপর KSM-66-এর ফলাফল মূল্যায়নকারী গবেষণাগুলোতে প্রতিদিন ৬০০ মিলিগ্রাম ব্যবহার করা হয়েছিল, যা সাধারণত দুটি ৩০০ মিলিগ্রামের মাত্রায় বিভক্ত ছিল।
• ? অ্যাডাপ্টোজেন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনের একটি সম্পূর্ণ মিশ্রণ — KSM-66 অশ্বগন্ধাকে ভিত্তি করে, আমরা ম্যাকা রুট, Panax Ginseng, শতাবরী (অ্যাডাপ্টোজেন), L-আরজিনিন (অ্যামিনো অ্যাসিড) এবং ভিটামিন D3, B6 ও B12 (সহায়ক উপাদান) একত্রিত করেছি। অনেক অশ্বগন্ধা পণ্য কেবল একটি একক উপাদানের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে।
• ? বিশুদ্ধতা ও কার্যকারিতার জন্য তৃতীয় পক্ষের ল্যাব দ্বারা পরীক্ষিত — ভারী ধাতু, জীবাণু এবং উইথান্যানোলাইডের উপাদান। অনুরোধের ভিত্তিতে বিশ্লেষণের সনদ (CoA) পাওয়া যাবে →
• ?‍⚕️ RDN পর্যালোচনা প্রক্রিয়া — প্রকাশের পূর্বে যোগ্য নিবন্ধিত খাদ্য পুষ্টিবিদ (RDN) দ্বারা পণ্যের দাবিগুলো পর্যালোচনা করা হয়
• ? GMP প্রত্যয়িত মার্কিন স্থাপনা। নিরামিষাশীদের উপযোগী। গ্লুটেন-মুক্ত। কোনো মালিকানাধীন মিশ্রণ নেই।

সাপ্লিমেন্ট পরিচিতি

অন্যান্য উপাদান: HPMC (উদ্ভিজ্জ ক্যাপসুল)।
৬০টি ক্যাপসুল · ৩০ দিনের জন্য · নিরামিষাশীদের উপযোগী · গ্লুটেন-মুক্ত · non-GMO · অ্যালার্জেন-মুক্ত · হালাল

সংখ্যাগুলোর একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা: ৬০০ মিলিগ্রাম হলো KSM-66 নির্যাসের ওজন। সক্রিয় উপাদান, উইথান্যানোলাইড, ৫% মানসম্মত করা হয়েছে, যার অর্থ প্রতি পরিবেশনে ৩০ মিলিগ্রাম উইথান্যানোলাইড রয়েছে। কার্যকারিতার জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ তা হলো এই ৫%। কিছু ব্র্যান্ড উইথান্যানোলাইডের পরিমাণ উল্লেখ না করেই নির্যাসের উচ্চ ওজন প্রদর্শন করে। সেই তথ্য ছাড়া, আপনি প্রকৃতপক্ষে কতটা সক্রিয় উপাদান গ্রহণ করছেন তা জানার কোনো উপায় নেই।

এটি কীভাবে গ্রহণ করবেন

প্রতিদিন খাবারের সাথে ২টি ক্যাপসুল গ্রহণ করুন। আপনি যদি স্ট্রেস সামলানোর জন্য বা দিনের বেলা সহনশীলতার জন্য এটি গ্রহণ করেন, তবে দুপুরের খাবারের সাথে বা বিকেলের শুরুতে এটি গ্রহণ করুন; আপনি যদি ঘুমের জন্য এটি গ্রহণ করেন, তবে ঘুমানোর ১ থেকে ২ ঘণ্টা আগে এটি গ্রহণ করুন। আপনি যদি উভয় লক্ষ্যই অর্জন করতে চান, তবে মাত্রাটি ভাগ করে নিন: সকালে ১টি ক্যাপসুল এবং রাতে ১টি। এটি বেশিরভাগ ক্লিনিকাল ট্রায়ালে ব্যবহৃত ডোজ পদ্ধতির কাছাকাছি (দিনে দুইবার ৩০০ মিলিগ্রাম করে)।*

গ্রহণের সময়ের ব্যাপারে: Dr. Huberman এটি বিকেল বা সন্ধ্যায় গ্রহণের পরামর্শ দেন, কারণ সকালে কর্টিসল প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং আপনি এটি দমন করতে চাইবেন না। ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলোতে গ্রহণের সময় নিয়ন্ত্রণ করা হয়নি এবং তবুও প্রভাব পরিলক্ষিত হয়েছিল। তবে, তাত্ত্বিকভাবে এর যৌক্তিকতা রয়েছে। বিকেলে গ্রহণ করা শুরু করুন এবং আপনার ক্ষেত্র অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।* গ্রহণের সময়ের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা →

আপনি কী আশা করতে পারেন: একটি বাস্তবসম্মত সময়রেখা

অশ্বগন্ধা প্রকৃতপক্ষে যা করে

কর্টিসল: এটিই মূল বিষয়

তাহলে, অশ্বগন্ধা কী কাজে লাগে? Chandrasekhar et al. (2012, Indian J Psychological Medicine) প্রতিদিন ৬০০ মিলিগ্রাম KSM-66 সহ একটি ৬০ দিনের ডাবল-ব্লাইন্ড RCT পরিচালনা করেছিলেন। প্লাসিবোর তুলনায় সিরাম কর্টিসল ২৭.৯% হ্রাস পেয়েছিল, এবং এই ফলাফলটি রক্তের বিশ্লেষণের মাধ্যমে পাওয়া গিয়েছিল, মেজাজ সম্পর্কিত প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে নয়। অনুভূত স্ট্রেসের স্কোর PSS স্কেলে ৪৪% এবং GHQ-28-এ ৭২% হ্রাস পেয়েছে। একই অংশগ্রহণকারীরা উন্নত সামগ্রিক সুস্থতা, উন্নত ঘুম এবং উচ্চতর উৎপাদনশীলতার কথাও জানিয়েছেন।

বাস্তব জীবনে এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ: যখন কর্টিসল কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে উচ্চ থাকে, তখন এটি ঘুমের ভারসাম্য, শরীরের গঠন, স্মৃতিশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া নিজেই আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। অশ্বগন্ধা HPA অক্ষের ওপর কাজ করে, অর্থাৎ যে ব্যবস্থাটি কর্টিসলের বিস্তার ঘটায়, এবং এটি তার উৎস থেকেই স্ট্রেসের একটি স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। যারা এটি নিয়মিত গ্রহণ করেন তারা সাধারণত বর্ণনা করেন যে স্ট্রেসের ভেতরের কোলাহল আরও শান্ত হয়ে যায়।* কর্টিসল গবেষণা সম্পর্কে আরও জানুন →

ঘুমের গুণমান

অশ্বগন্ধা কি ঘুম এনে দেয়? সরাসরি নয়। এটি কোনো উপশমকারী (সিডেটিভ) হিসেবে কাজ করে না, বরং কর্টিসল কমিয়ে ঘুমের গুণমান বজায় রাখতে সহায়তা করে। Langade et al. (2019, Cureus) ঘুমের সমস্যা আছে এবং নেই এমন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে KSM-66 নিয়ে ১০ সপ্তাহের একটি ট্রায়াল পরিচালনা করেছিলেন। অশ্বগন্ধা গ্রহণকারী দলটি প্লাসিবোর তুলনায় দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েছিল, আরও গভীর ঘুম হয়েছিল এবং ঘুম থেকে আরও সতেজ হয়ে জেগে উঠেছিল। এর কার্যপদ্ধতি উপশম বা তন্দ্রাচ্ছন্নতা নয়: রাতের কর্টিসল কমে গেলে শরীর আরও সহজে শিথিল অবস্থায় যেতে পারে, যা ঘুমানোকে সহজ করে তোলে।* ঘুমের গবেষণা সম্পর্কে আরও জানুন →

শক্তি, পুনরুদ্ধার এবং শরীরের গঠন

Wankhede et al. (2015, JISSN) KSM-66 বা প্লাসিবো দিয়ে পুরুষদের ওপর ৮ সপ্তাহের একটি রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং প্রোগ্রাম পরিচালনা করেছিলেন। অশ্বগন্ধা গ্রহণকারী দল বেঞ্চ প্রেসে অধিক শক্তি, অধিক মোট পেশীবহুল ভর এবং সেশনগুলোর মধ্যে দ্রুত পুনরুদ্ধারের কথা জানিয়েছে। সহনশীলতাও আরও ভালোভাবে বজায় ছিল। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে বজায় ছিল, যা এই উপাদানটির ওপর নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলোতে প্রতিবেদন করা নিদর্শনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। উল্লিখিত ফলাফলগুলো নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালে লক্ষ্য করা গেছে।* অশ্বগন্ধা কি ওজন বৃদ্ধি করে? গবেষণা উল্টোটা দেখায়। Wankhede 2015-এ শরীরের গঠনে উন্নতি দেখা গেছে, যেখানে চর্বিহীন পেশীর ভর বৃদ্ধি এবং চর্বির ভর হ্রাস পেয়েছে। অশ্বগন্ধা ওজন কমানোর কোনো সাপ্লিমেন্ট নয়, তবে এটি ওজন বৃদ্ধিও ঘটায় না।

স্ট্রেস সহনশীলতা, জ্ঞানীয় ক্রিয়া এবং মেজাজ

Salve et al. (2019, Cureus) অন্য একটি ৬০ দিনের ডাবল-ব্লাইন্ড ট্রায়ালে স্ট্রেস-সম্পর্কিত ফলাফল পরীক্ষা করেছিলেন। KSM-66 অন্যথায় সুস্থ কিন্তু হালকা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস অনুভব করা প্রাপ্তবয়স্কদের অনুভূত স্ট্রেসের সূচকগুলোকে উন্নত করতে সহায়তা করেছিল। কিছু অংশগ্রহণকারী মনোযোগ এবং মানসিক স্থিতিশীলতার ক্ষেত্রেও বিষয়ভিত্তিক উন্নতির কথা জানিয়েছেন। Pratte et al. (2014, JACM) ৫টি মানব ট্রায়ালের সমন্বয় করে একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা পরিচালনা করেছিলেন। বেশ কয়েকটি গবেষণা স্ট্রেস-সম্পর্কিত ফলাফলে অশ্বগন্ধার সম্ভাব্য ভূমিকা অন্বেষণ করে।* উল্লেখিত গবেষণাগুলো KSM-66 অশ্বগন্ধা উপাদানটির সাথে সম্পর্কিত এবং এই নির্দিষ্ট পণ্যের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। ফলাফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।

অশ্বগন্ধা কীভাবে কাজ করে: এইচপিএ অক্ষ

একজন ক্লিনিক্যাল ফার্মাসিস্টের মতে অশ্বগন্ধা

Heather Dickson, PharmD অশ্বগন্ধা সাপ্লিমেন্টের ক্লিনিক্যাল প্রমাণ পর্যালোচনা করেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষের উপর প্রকাশিত গবেষণাগুলি স্ট্রেস, কর্টিসল, ঘুমের গুণমান, নিরাপত্তা, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং কাদের এটি এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে প্রকৃতপক্ষে কী দেখায়। তিনি তার গবেষণা এবং উপস্থাপনার সময়ের জন্য পারিশ্রমিক পেয়েছেন। দৃষ্টিভঙ্গি এবং মতামতগুলি তার নিজস্ব।

এই পণ্যের পিছনের গবেষণা

• Pattojoshi A et al. 2026 (Stress) — উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকির কারণযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য উইথানিয়া সমনিফেরা-এর একটি প্রমিত নির্যাসের ফেজ ৩ র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল (PubMed)
• West R et al. 2026 (Journal of Medicine and Life) — মাঝারি স্ট্রেসযুক্ত ১৪১ জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের (১৮ থেকে ৬৫ বছর) নিয়ে ৮ সপ্তাহের, তিন দলের এবং ডাবল-ব্লাইন্ড আরসিটি। প্রাথমিক পরিবর্তনশীল ছিল সিরাম কর্টিসলের পরিবর্তন (PubMed)
• Thanawala S et al. 2026 (Medicine) — ৬০ দিন ধরে স্ট্রেস কমানোর জন্য বর্ধিত-নিঃসরণ অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাসের ১৫০ মিলিগ্রাম এবং ৩০০ মিলিগ্রামের তুলনা করে ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত এবং তিন দলের আরসিটি (PubMed)
• Łuszczak J et al. 2026 (Annals of Agricultural and Environmental Medicine) — উইথানিয়া সমনিফেরা এবং রোডিওলা রোসিয়া-এর অ্যাডাপ্টোজেনিক ক্রিয়ার উপর ২৪টি র্যান্ডমাইজড ট্রায়ালের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা (PubMed)
• Winther K et al. 2026 (Nutrients) — অশ্বগন্ধার সুরক্ষা প্রোফাইল এবং রিপোর্ট করা প্রতিকূল প্রভাবগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ২০২৬ সালের ক্লিনিক্যাল পর্যালোচনা (PubMed)
• Ferreira JF et al. 2025 (Muscles) — ক্রীড়াবিদ এবং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রীড়া কর্মক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলের উপর অশ্বগন্ধার প্রভাবের উপর পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির একটি সামগ্রিক পর্যালোচনা (১৫১টি গবেষণা, ৯,০০৫ জন অংশগ্রহণকারী) (PubMed)

অশ্বগন্ধার অন্যান্য রূপের বিপরীতে KSM-66

KSM-66 এবং Sensoril হল ক্লিনিক্যালি সমর্থিত ব্র্যান্ডের নির্যাস। ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অনুসরণ করে KSM-66 শুধুমাত্র মূল (পাতা ছাড়া) ব্যবহার করে এবং এটি একটি নিজস্ব নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয় যাতে অ্যালকোহল বা রাসায়নিক দ্রাবক ব্যবহার করা হয় না। Sensoril মূল এবং পাতা ব্যবহার করে এবং এতে উইথানোলাইডের ঘনত্ব বেশি থাকে। Shoden একটি নতুন নির্যাস, যার ক্লিনিক্যাল গবেষণা বৃদ্ধি পাচ্ছে। জেনেরিক অশ্বগন্ধা গুঁড়া প্রমিত নয়, তাই এটি ব্যাচ ভেদে ভিন্ন হতে পারে। সম্পূর্ণ তুলনা দেখুন →

অশ্বগন্ধা গামি, তরল এবং গুঁড়া আকারেও পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা গামি কি কাজ করে? সেগুলি কাজ করতে পারে, তবে সেগুলি উইথানোলাইডে প্রমিত কিনা তা আপনার যাচাই করা উচিত। বেশিরভাগ অশ্বগন্ধা গামি প্রতি পরিবেশনায় অতিরিক্ত চিনি সহ ১০০ থেকে ৩০০ মিলিগ্রাম সরবরাহ করে, যেখানে আমরা ৫% উইথানোলাইডে ৬০০ মিলিগ্রাম KSM-66 প্রমিত করি। গুঁড়া বহুমুখী, তবে এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করা কঠিন। ক্লিনিক্যাল গবেষণায় ব্যবহৃত সঠিক মাত্রা ধারাবাহিকভাবে সরবরাহ করার জন্য আমরা ক্যাপসুল বেছে নিয়েছি।

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা

আপনার জন্য সুপারিশকৃত যদি

আপনি কর্টিসলের অবশিষ্ট শক্তিতে চলেন। সকাল ৬টায় ফোন দেখেন, ক্যাফেইনের ওপর দিন কাটান এবং মধ্যরাতে বিছানায় গেলেও মনের সুইচ বন্ধ হয় না। আপনি যদি এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করেন যা আপনার ঘুমের ঘণ্টার সাথে মেলে না, তবে তা কর্টিসলের প্রভাব হতে পারে। আমরা এটিকে এমন পুরুষদের জন্যও সুপারিশ করি যাদের জিমে রিকভারি নিঃশব্দে খারাপ হচ্ছে এবং মনে হয় তাদের শক্তি আর তিন বছর আগের মতো নেই, এবং যারা একটি মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ ডাউনলোড করেছেন, এটি এক সপ্তাহ ব্যবহার করেছেন এবং দ্রুত তাদের আগের অবস্থায় ফিরে গেছেন।*

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের যদি সাময়িক উপশমের চেয়ে বেশি কিছুর প্রয়োজন হয় এবং আপনি যদি “বোতলে লেখা অশ্বগন্ধা”-এর চেয়ে বেশি কিছু দাবি করেন, তবে এটি সেই সমাধান যা আমরা তৈরি করেছি।

যাদের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়

• ❌ গর্ভাবস্থা বা স্তন্যপান — গর্ভাবস্থায় অশ্বগন্ধার নিরাপত্তা প্রমাণিত নয়
• ❌ শিশু — নিরাপত্তার তথ্য সীমিত এবং পেডিয়াট্রিক ডোজ প্রতিষ্ঠিত হয়নি
• ❌ অটোইমিউন রোগ (লুপাস, আরএ, হাশিমোটো রোগ, এমএস) — অশ্বগন্ধা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং কাঙ্ক্ষিত দিকের বিপরীতে কাজ করতে পারে
• ❌ থাইরয়েডের ওষুধ (লেভোথাইরক্সিন) — অশ্বগন্ধা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রথমে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নিন
• ❌ পরবর্তী ২ সপ্তাহের মধ্যে নির্ধারিত অস্ত্রোপচার — অ্যানেস্থেশিয়ার সময় রক্তের গ্লুকোজ বা রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে
• ❌ ইমিউনোসাপ্রেসেন্টস — অশ্বগন্ধা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং ওষুধের সাথে দ্বন্দ্ব তৈরি করতে পারে

অশ্বগন্ধা ৮ থেকে ১২ সপ্তাহের ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালগুলিতে একটি চমৎকার নিরাপত্তা রেকর্ড দেখিয়েছে। পূর্বোক্ত বিপরীত ইঙ্গিতগুলি নির্দিষ্ট এবং সুসংহত। আপনি যদি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে এটি যোগ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পূর্ণ নিরাপত্তা নির্দেশিকা →

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বেশিরভাগ মানুষ কোনো নেতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন না। খালি পেটে এটি গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি হতে পারে; সহজ সমাধান হল খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করা। প্রথম কয়েক দিনে, শরীর যখন খাপ খাইয়ে নেয়, তন্দ্রাভাব দেখা দিতে পারে; সেক্ষেত্রে, এটি রাতে গ্রহণ করুন। খুব স্পষ্ট স্বপ্নের বিরল ঘটনা রিপোর্ট করা হয়েছে। আপনি যদি সংবেদনশীল হন, তবে প্রথম সপ্তাহে ১টি ক্যাপসুল দিয়ে শুরু করুন।*

ডাঃ হুবারম্যান যে বিষয়গুলি উল্লেখ করেছেন তার মধ্যে একটি হল অনির্দিষ্টকালের জন্য উচ্চ মাত্রা গ্রহণের পরিবর্তে কর্টিসলের অতিরিক্ত দমন এড়াতে চক্রাকারে অশ্বগন্ধা গ্রহণের সুপারিশ। ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালগুলি ৬০ থেকে ৯০ দিনের দৈনিক ব্যবহারের ছিল এবং কোনো সমস্যা রিপোর্ট করেনি, তবে আপনি যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করেন, তবে চক্রাকারে গ্রহণের যুক্তি যুক্তিসঙ্গত। একটি সাধারণ পদ্ধতি হল ৮ সপ্তাহ গ্রহণ করা এবং ২ সপ্তাহ বিরতি দেওয়া।*

আপনি যদি প্রেসক্রিপশন ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে বিনামূল্যে একজন চিকিৎসক বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন: care@yourhealthier.com