শিলাজিৎ এবং ভারী ধাতু: দূষণের ঝুঁকি সম্পর্কে গবেষণা আসলে কী বলে

হিমালয়ের পাথরের ফাটল থেকে শিলাজিত নির্গত হয়। সেই ভূতাত্ত্বিক উৎস, যা পাললিক পাথরের স্তরের মাঝে উদ্ভিদের শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে পচনের ফল, তা-ই একই সাথে এটিকে গবেষকদের কাছে আকর্ষণীয় এবং গ্রাহকদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

যে একই প্রক্রিয়া শিলাজিতকে এর ফুলভিক অ্যাসিড এবং ট্রেস খনিজগুলো সরবরাহ করে, তা আশেপাশের ভিত্তিপ্রস্তরে বিদ্যমান যে কোনো বিষাক্ত ধাতুর সংস্পর্শের নিশ্চয়তাও দেয়। সিসা। আর্সেনিক। পারদ। ক্যাডমিয়াম। এবং ২০২৫ সালের জানুয়ারির একটি গবেষণা অনুযায়ী থ্যালিয়াম, যা এমন একটি ধাতু যার নাম বেশিরভাগ ভোক্তা কখনো শোনেননি, অথচ এটি প্রতি মিলিগ্রাম হিসেবে পারদের চেয়েও তীব্র বিষাক্ত।

এর কোনোটির অর্থ এই নয় যে শিলাজিত সহজাতভাবেই বিপজ্জনক। তবে এর অর্থ হলো নিরাপত্তার প্রশ্নটি কখনোই সাধারণভাবে শিলাজিতকে নিয়ে নয়। এটি সর্বদা আপনার হাতের নির্দিষ্ট পণ্যটি, এটি যে নির্দিষ্ট ব্যাচ থেকে এসেছে এবং কেউ প্রকৃতপক্ষে এতে কী আছে তা পরিমাপ করেছে কিনা তা নিয়ে।

পঁয়ষট্টিটি ধাতু এবং গণনা চলছে

Biological Trace Element Research-এ প্রকাশিত ২০২৪ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এমন একটি কাজ করেছে যা শিলাজিতের বেশিরভাগ বিপণন এড়িয়ে যেতে পছন্দ করে: একাধিক গবেষণা এবং ভৌগোলিক উৎস জুড়ে শিলাজিতের নমুনায় যা কিছু পরিমাপ করা হয়েছে তার তালিকা তৈরি করা। সেই সংখ্যাটি প্রায় ৬৫টি পৃথক ধাতুতে এসে ঠেকেছে (Hussain & Saeed, 2024)।

এগুলোর বেশিরভাগই নিরীহ বা এমনকি উপকারী—আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, কপার। সমস্যাগুলো রয়েছে একটি ছোট অংশের মধ্যে:

সিসা (Pb) কয়েক দশক ধরে হাড়ে জমা হয়। দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শের জন্য কোনো নিরাপদ সীমা নেই। শিশু এবং গর্ভবতী নারীরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির সম্মুখীন হন, তবে দীর্ঘমেয়াদী স্বল্প-মাত্রার সংস্পর্শ প্রত্যেকের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।

আর্সেনিক (As)-কে ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার কর্তৃক গ্রুপ ১ কার্সিনোজেন হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। “সম্ভবত কার্সিনোজেনিক” বা “সম্ভাব্য কার্সিনোজেনিক” নয়। গ্রুপ ১। তামাকের ধোঁয়ার মতো একই শ্রেণীবদ্ধকরণ।

পারদ (Hg) কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং বৃক্ককে লক্ষ্যবস্তু করে। জৈব পারদ (মিথাইলমার্কারি) তুলনামূলকভাবে বেশি বিপজ্জনক রূপ, তবে অজৈব পারদও (খনিজ পরিপূরকগুলোতে যে ধরনের থাকার সম্ভাবনা বেশি) দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শের মাত্রায় ক্ষতিসাধন করে।

ক্যাডমিয়াম (Cd) বৃক্কের ক্ষতি করে, ডিমিনারেলাইজেশনের মাধ্যমে হাড়কে দুর্বল করে এবং এর নিজস্ব ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে। এটি বিশেষভাবে ক্ষতিকর কারণ শরীর এটি ধীরে ধীরে নির্গত করে, এর জৈবিক অর্ধায়ু হলো ১০ থেকে ৩০ বছর।

থ্যালিয়াম (Tl) পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, চুল পড়া এবং অঙ্গ বিকল হওয়ার কারণ হয়। দুর্ঘটনাবশত মানব বিষক্রিয়ার কারণে নিষিদ্ধ হওয়ার আগে এটি ঐতিহাসিকভাবে ইঁদুরের বিষ হিসেবে ব্যবহৃত হতো। নিচে এই বিষয়ে আরও রয়েছে।

Hussain & Saeed পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে বেশিরভাগ পরীক্ষিত নমুনা ভেষজ পণ্যের জন্য WHO এবং FDA-এর অনুমোদিত সীমার মধ্যে ছিল। বেশিরভাগ। সবগুলো নয়। যে নমুনাগুলো সীমা অতিক্রম করেছিল সেগুলো মূলত অনিয়ন্ত্রিত উৎস থেকে এসেছিল, যা অনলাইনে যা বিক্রি হয় তার একটি উল্লেখযোগ্য অংশকে নির্দেশ করে।

২০২৫ সালের থ্যালিয়াম আবিষ্কার

২০২৫ সালের জানুয়ারিতে, BMC Chemistry-র একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্যান্ডার্ড সাপ্লিমেন্ট টেস্টিং প্যানেলে অন্তর্ভুক্ত নয় এমন একটি ভারী ধাতু থ্যালিয়াম—পরীক্ষিত প্রতিটি শিলাজিতের নমুনায় পাওয়া গেছে, যার মধ্যে পাঁচটি বাণিজ্যিক সাপ্লিমেন্টও অন্তর্ভুক্ত ছিল, এবং কিছু তৈরি পণ্যে কাঁচামালের চেয়েও বেশি থ্যালিয়াম ছিল (Kamgar et al., 2025)।

কোনো পণ্যই এটি প্রকাশ করেনি। যেহেতু থ্যালিয়াম স্ট্যান্ডার্ড চার-ধাতুর প্যানেলের বাইরে থাকে, তাই একটি শিলাজিত পণ্য প্রচলিত ভারী ধাতু পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারে এমন একটি দূষক বহন করা সত্ত্বেও যা শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষাই কখনো তৈরি করা হয়নি। ক্রেতাদের জন্য এর অর্থ কী—কীভাবে একটি COA পড়তে হয়, ব্র্যান্ডগুলোকে কী জিজ্ঞাসা করতে হয় এবং কেন “তৃতীয় পক্ষ দ্বারা পরীক্ষিত” প্রয়োজনীয় হলেও যথেষ্ট নয়—তা আমরা আমাদের নিবেদিত নির্দেশিকায় কভার করেছি: আপনার শিলাজিত কি সিসা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে, তবে এটি কি থ্যালিয়ামের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে?

“পরিশোধন”-এর সময় কী ঘটে

খাবারের প্যাকেজিংয়ে যেভাবে “প্রাকৃতিক” শব্দটি উপস্থিত থাকে, শিলাজিতের লেবেলেও “পরিশোধিত” শব্দটি একইভাবে আসে, বারবার এবং কোনো প্রমিত অর্থ ছাড়াই।

ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক পরিশোধন (শোধন)-এ দৃশ্যমান অপদ্রব্য অপসারণের জন্য কাঁচা শিলাজিতকে নির্দিষ্ট তরলে (ত্রিফলার ক্বাথ, গরুর দুধ বা জল) গরম করা জড়িত। পলি, জৈব পদার্থ, মোটা খনিজ কণা। এই প্রক্রিয়াটি বহু শতাব্দী আগে ডিজাইন করা হয়েছিল, যখন কেউ পার্টস-পার-মিলিয়ন স্তরে দ্রবীভূত ভারী ধাতু সম্পর্কে বোঝার আগে। এটি কখনোই সেগুলো দূর করার জন্য তৈরি করা হয়নি।

আধুনিক পদ্ধতিগুলো ভিন্ন। কিছু প্রস্তুতকারক আল্ট্রাফিল্ট্রেশন ব্যবহার করে। অন্যরা কোল্ড সেন্ট্রিফিউগেশন ব্যবহার করে। অল্প কয়েকজন মালিকানাধীন প্রক্রিয়া ব্যবহার করে যা তারা বর্ণনা করতে অস্বীকার করে। প্রতিটি পদ্ধতির কার্যকারিতা নির্ভর করে উপস্থিত নির্দিষ্ট ধাতু, ব্যবহৃত সরঞ্জাম এবং প্রয়োগ করা সতর্কতার ওপর, যার কোনোটিই একজন ভোক্তা লেবেল দেখে মূল্যায়ন করতে পারেন না।

২০২৫ সালের থ্যালিয়ামের তথ্য সবচেয়ে অস্বস্তিকর সম্ভাবনাটি প্রদর্শন করেছে: প্রক্রিয়াকরণ অপদ্রব্য দূর করার পরিবর্তে দূষককে আরও ঘনীভূত করতে পারে। সরঞ্জামের অবশিষ্টাংশ, দ্রাবক দূষণ, অন্যান্য ব্যাচের সাথে মিশ্রণ, এগুলোর যে কোনোটি এমন ধাতু প্রবেশ করাতে পারে যা মূল উপাদানে ছিল না। লেবেল বলে “পরিশোধিত।” রসায়ন বলে পরিস্থিতি সেই শব্দের চেয়েও বেশি জটিল।

Journal of Trace Elements in Medicine and Biology-র ২০২৬ সালের জুনের একটি গবেষণা শিলাজিতের আজ পর্যন্ত সবচেয়ে বিশদ উপাদানগত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করেছে, যা একাধিক বিশ্লেষণাত্মক কৌশল ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় উভয় ধাতুই বিশ্লেষণ করেছে (Kamgar et al., 2026)। গবেষকরা দেখেছেন যে দুর্লভ মৃত্তিকা মৌলের বণ্টন প্রাকৃতিক ভূ-রাসায়নিক প্যাটার্ন অনুসরণ করেছে: এটি নিশ্চিত করে যে শিলাজিতের ধাতুগুলো আশেপাশের ভূতাত্ত্বিক পরিবেশ থেকে আসে, ইচ্ছাকৃত কোনো ভেজাল থেকে নয়।

ভৌগোলিক অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। হিমালয়ের একটি উপত্যকা থেকে সংগ্রহ করা শিলাজিত অন্য উপত্যকার শিলাজিতের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন খনিজ প্রোফাইল বহন করে। মিশ্রিত পণ্যগুলোতে (এবং অনেক বাণিজ্যিক শিলাজিত পরিপূরক একাধিক উৎসের উপাদান মিশ্রিত করে) ব্যাচ-থেকে-ব্যাচে ভিন্নতা দেখা যেতে পারে যা একক কোনো COA ধারণ করতে পারে না। সনদপত্রটি আপনাকে জানায় সেই নির্দিষ্ট ব্যাচে কী ছিল। এটি পরবর্তীটির বিষয়ে কোনো প্রতিশ্রুতি দেয় না।

ফুলভিক অ্যাসিডের সমস্যা

ফুলভিক অ্যাসিড হলো সেই যৌগ যা বেশিরভাগ শিলাজিত বিপণনকে চালিত করে। এটি এমন একটি যৌগ যা শিলাজিতে ভারী ধাতুর দূষণকে অন্যান্য অনেক পরিপূরকের তুলনায় আরও উদ্বেগজনক করে তোলে।

ফুলভিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক চেলেটর। এটি ধাতব আয়নের সাথে আবদ্ধ হয় এবং তাদের জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি করে, অর্থাৎ শরীর কতটা দক্ষতার সাথে সেগুলোকে শোষণ করে এবং ব্যবহার করে। পরিষ্কার শিলাজিতে এর অর্থ হলো উপকারী ট্রেস খনিজগুলোর আরও ভালো শোষণ। আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম।

দূষিত শিলাজিতে সেই একই প্রক্রিয়া ভুল দিকে কাজ করে। ফুলভিক অ্যাসিড ঠিক যেভাবে আয়রনকে চেলেট করে, একইভাবে সিসা, আর্সেনিক এবং থ্যালিয়ামকেও চেলেট করে। যে ধাতুই উপস্থিত থাকুক না কেন—ভালো বা খারাপ—শরীর তার বেশি শোষণ করে।

এই চেলেশন প্রভাবের একটি বাস্তবসম্মত পরিণতি রয়েছে যা নিরাপত্তা নিয়ন্ত্রকরা এখনও সমাধান করেননি। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলোতে ভারী ধাতুর অনুমোদিত সীমা নন-চেলেটিং ম্যাট্রিক্স থেকে শোষণের হারের ওপর ভিত্তি করে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যেমন একটি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল যেখানে ধাতু তুলনামূলকভাবে নিষ্ক্রিয় ভিত্তিতে থাকে। শিলাজিত কোনো নিষ্ক্রিয় ভিত্তি নয়। এর প্রাথমিক বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদানটি সক্রিয়ভাবে ধাতু শোষণকে বাড়িয়ে তোলে।

এর অন্তর্নিহিত অর্থ: সিসার যে ঘনত্ব একটি স্ট্যান্ডার্ড পরিপূরকের জন্য অনুমোদিত সীমার মধ্যে থাকে, তা শিলাজিত ম্যাট্রিক্সে সরবরাহ করা হলে প্রকৃত অর্থে সিসার বৃহত্তর শোষণ ঘটাতে পারে। নিরাপত্তার সীমাগুলো এই পরিস্থিতির জন্য ডিজাইন করা হয়নি। সেগুলো সম্ভবত দূষিত শিলাজিত পণ্যগুলো থেকে প্রকৃত সংস্পর্শকে অবমূল্যায়ন করে।

মানুষের মধ্যে এই প্রভাবের পরিমাণ নির্ধারণ করে কেউ কোনো ফার্মাকোকিনেটিক গবেষণা প্রকাশ করেনি। এটি প্রত্যক্ষ পরিমাপ ছাড়াই একটি পদ্ধতিগতভাবে যুক্তিসঙ্গত উদ্বেগের বিষয় হয়ে রয়েছে। তবে চেলেশন রসায়ন কোনো অনুমানমূলক বিষয় নয়, এটি সুনির্দিষ্টভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত জৈব রসায়ন।

নিয়ন্ত্রকরা যা বলেছেন

FDA

FDA অননুমোদিত আয়ুর্বেদিক ড্রাগ পণ্য থেকে ভারী ধাতুর বিষক্রিয়া সম্পর্কে জনসাধারণের উদ্দেশ্যে সতর্কতা জারি করেছে, যেখানে বলা হয়েছে যে কিছু পণ্যে সিসা, পারদ, আর্সেনিক, আয়রন এবং জিঙ্ক থাকে: প্রায়শই লেবেলে কোনো তথ্য প্রকাশ ছাড়াই (FDA, 2024)।

সতর্কতায় বিশেষভাবে শিলাজিতের নাম উল্লেখ করা হয়নি। তবে শিলাজিত বর্ণিত আয়ুর্বেদিক পণ্য বিভাগের মধ্যেই পড়ে, এবং FDA দূষণের যে প্রক্রিয়াগুলো চিহ্নিত করেছে (ভূতাত্ত্বিক শোষণ এবং প্রক্রিয়াকরণ-সম্পর্কিত ধাতুর অন্তর্ভুক্তি) তা সরাসরি প্রযোজ্য।

বাজারে আসার আগে FDA খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক অনুমোদন করে না। DSHEA (১৯৯৪ সালের ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট হেলথ অ্যান্ড এডুকেশন অ্যাক্ট)-এর অধীনে, নিরাপত্তা নিশ্চিত করার দায়িত্ব প্রস্তুতকারকের। সমস্যার খবর পাওয়ার পরেই কেবল FDA পদক্ষেপ নেয়। শিলাজিতের মতো একটি পদার্থের জন্য, যেখানে দূষণ ব্যাচ এবং ভূগোলভেদে পরিবর্তিত হয়, এই প্রতিক্রিয়াশীল মডেলটি একটি ফাঁক রেখে দেয় যা গ্রাহকদের নিজেদেরই পূরণ করতে হয়।

NCCIH

ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (NIH-এর অংশ) সামগ্রিক আয়ুর্বেদিক পরিপূরক বিভাগের জন্য দূষণের এমন তথ্য প্রদান করে যা যে কোনো শিলাজিত ব্যবহারকারীকে উদ্বিগ্ন করবে:

একটি প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আয়ুর্বেদিক পরিপূরক ব্যবহারকারীদের ৪০%-এর রক্তে সিসার উচ্চ মাত্রা ছিল। পরীক্ষিত পরিপূরকগুলোর প্রায় চারটির মধ্যে একটিতে সিসার উচ্চ মাত্রা ছিল। প্রায় অর্ধেকের মধ্যে পারদের উচ্চ মাত্রা ছিল।

NCCIH এই বিভাগ থেকে শিলাজিতকে আলাদা করে না। তাদের উদ্বেগ সেই সমস্ত আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে প্রসারিত যেখানে ভূতাত্ত্বিক উৎস, রস শাস্ত্র ঐতিহ্য (ফর্মুলেশনে ধাতুর ইচ্ছাকৃত ব্যবহার) বা প্রক্রিয়াকরণ দূষণের মাধ্যমে ধাতু উপস্থিত থাকতে পারে।

Health Canada

Health Canada আরও কঠোর অবস্থান গ্রহণ করেছে, ভারী ধাতু ধারণকারী আয়ুর্বেদিক পণ্য সম্পর্কে নির্দিষ্ট সতর্কতা জারি করেছে এবং পরীক্ষা করার সময় দূষণের সমস্যা প্রকাশ পেলে সীমান্তে অননুমোদিত আমদানি আটকে দিয়েছে।

ConsumerLab (২০২৪ সালের স্বাধীন পরীক্ষা)

ConsumerLab ২০২৪ সালের সেপ্টেম্বরে বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ আটটি শিলাজিত পরিপূরক পরীক্ষা করেছে। ফলাফলগুলো গবেষণার সাহিত্যের পূর্বাভাসের চেয়ে বেশি আশ্বস্তকারী ছিল: পরীক্ষিত সমস্ত পণ্যের জন্য সিসা, ক্যাডমিয়াম, আর্সেনিক এবং পারদের মাত্রা প্রতিদিন একটি মাত্রায় উদ্বেগের মাত্রার নিচে নেমে এসেছে।

দুটি সতর্কতা। প্রথমত, ConsumerLab স্ট্যান্ডার্ড চার-ধাতুর প্যানেল পরীক্ষা করেছে। জানুয়ারী ২০২৫-এর গবেষণায় চিহ্নিত ধাতু থ্যালিয়াম বিশ্লেষণের অংশ ছিল না। দ্বিতীয়ত, “প্রতিদিন একটি মাত্রা” যোগ্যতাটি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু পণ্য আরও কঠোর সীমা অতিক্রম করবে (ক্যালিফোর্নিয়া Prop 65, উদাহরণস্বরূপ) যদি দিনে একাধিকবার নেওয়া হয়, যা অনেক ভোক্তা প্রকৃতপক্ষে শিলাজিত ব্যবহার করার সময় করে থাকেন।

ConsumerLab ফুলভিক অ্যাসিডের উপাদানেও ব্যাপক বৈচিত্র্য খুঁজে পেয়েছে (সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত ৩২,০০০% পরিসীমা), যা দেখায় যে লেবেলে উভয়টিতে “শিলাজিত” লেখা থাকা সত্ত্বেও দুটি শিলাজিত পণ্য কতটা আলাদা হতে পারে।

ক্লিনিক্যাল কেস রিপোর্ট

ল্যাবরেটরির অনুসন্ধানগুলো ক্লিনিক্যাল গুরুত্ব পায় যখন সেগুলো রোগীদের প্রকৃত ফলাফলের সাথে সংযুক্ত হয়। এখানে সংযোগটি বিশেষভাবে শিলাজিতের চেয়ে সামগ্রিকভাবে আয়ুর্বেদিক পণ্যগুলোর মাধ্যমে চলে, তবে এটি প্রদর্শন করে যে ল্যাবে পরিমাপ করা দূষণের মাত্রাগুলো প্রকৃত ক্ষতিতে রূপান্তরিত হয়।

Clinical Case Reports-এ প্রকাশিত ২০২৩ সালের একটি কেস রিপোর্টে আয়ুর্বেদিক পরিপূরক গ্রহণকারী একজন রোগীর মধ্যে আর্সেনিকের মারাত্মক বিষক্রিয়া নথিবদ্ধ করা হয়েছে, যার জন্য চিকিৎসার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয়েছিল। লেখকরা অ-ফার্মাসিউটিক্যাল পরিপূরক ব্যবহারের জন্য নিয়মিত স্ক্রীনিংয়ের সুপারিশ করেছেন, যে সুপারিশটি সমস্যাটিকে আরও আগে শনাক্ত করতে পারত (Hardin et al., 2023)।

Frontiers in Pediatrics-এ ২০২৫ সালের একটি কেস আয়ুর্বেদিক ভেষজ ওষুধের সংস্পর্শে আসা একটি শিশুর মারাত্মক সিসার বিষক্রিয়ার বর্ণনা দিয়েছে, যার জন্য চেলেশন থেরাপির প্রয়োজন হয়েছিল (Cericola et al., 2025)।

Lead Safe Mama-এর ২০২৬ সালের একটি প্রতিবেদনে একটি ব্র্যান্ডেড শিলাজিত পরিপূরক (CHOQ) স্বাধীনভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং এতে সিসা এবং আর্সেনিক উভয়েরই উদ্বেগজনক মাত্রা পাওয়া গেছে। পরীক্ষক উল্লেখ করেছেন যে কোম্পানির বিপণনে দাবি করা হয়েছে যে তারা “ভারী ধাতুর জন্য পরীক্ষা করে”, যা সত্য কিন্তু ফলাফল প্রকাশ না করে তা অর্থহীন। পরীক্ষা করা এবং তাতে উত্তীর্ণ হওয়া এক জিনিস নয়।

এই ধাতুগুলি কেন বিপজ্জনক: আণবিক কার্যপদ্ধতি

ভারী ধাতুগুলি কেবল কোনো অস্পষ্ট উপায়ে “শরীরে জমে ক্ষতি করে” এমন নয়। এদের প্রতিটি সুনির্দিষ্ট এবং স্পষ্টভাবে চিহ্নিত আণবিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতি করে। এই প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে পারলে ব্যাখ্যা পাওয়া যায় কেন সামান্যতম দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শও গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন কিছু জনগোষ্ঠী অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

সীসা: উৎসেচক ধ্বংস এবং ক্যালসিয়ামের অনুকরণ

সীসা দুটি প্রাথমিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্ষতিসাধন করে। প্রথমটি হলো আয়নিক অনুকরণ: সীসার আয়নিক বৈশিষ্ট্য ক্যালসিয়াম ও দস্তার সাথে এতটাই সাদৃশ্যপূর্ণ যে এটি ওই খনিজগুলির জন্য নির্ধারিত জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিতে ঢুকে পড়ে এবং এনজাইমের কার্যকারিতা, নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ ও কোষীয় সংকেত আদান-প্রদানকে ব্যাহত করে। যেহেতু ক্যালসিয়াম সংকেত প্রক্রিয়া স্নায়ুতন্ত্রের কাজের জন্য কেন্দ্রীয় বিষয়, তাই সীসা বিশেষভাবে নিউরোটক্সিক এবং বর্ধনশীল মস্তিষ্ক সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

দ্বিতীয় প্রক্রিয়াটি হলো এনজাইম বা উৎসেচক প্রতিরোধ, এবং এর সবচেয়ে স্পষ্ট উদাহরণ হলো δ-অ্যামিনোলেভুলিনিক অ্যাসিড ডিহাইড্রেটেজ (ALAD), যা একটি দস্তা-যুক্ত উৎসেচক এবং হিম সংশ্লেষণের দ্বিতীয় ধাপকে ত্বরান্বিত করে (হিম হলো হিমোগ্লোবিনের অক্সিজেন বহনকারী উপাদান)। সীসা ALAD-এর বাইন্ডিং সাইটে দস্তাকে প্রতিস্থাপিত করে এবং উৎসেচকটিকে নিষ্ক্রিয় করে দেয়। এটি একসাথে দুটি ক্ষতিকর কাজ করে: এটি হিম উৎপাদনকে বাধা দেয় যা সীসার বিষক্রিয়ায় দেখা দেওয়া রক্তাল্পতায় অবদান রাখে, এবং এটি মধ্যবর্তী যৌগ ALA-এর সঞ্চয় ঘটায়, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাধ্যমে নিজেই নিউরোটক্সিক হয়ে ওঠে। রক্তে সীসার মাত্রা ৫ µg/dL-এর মতো কম থাকলেও ALAD বাধাগ্রস্ত হয়, যার কারণে এটি সীসার সংস্পর্শের বায়োমার্কার হিসেবে ব্যবহৃত হয় (Scinicariello et al., 2007)।

এখানে জেনেটিক্স বা বংশগতিও গুরুত্বপূর্ণ। ALAD জিনের দুটি রূপভেদ রয়েছে (ALAD1 এবং ALAD2), এবং ২০০৭ সালের একটি মেটা-অ্যানালাইসিসে দেখা গেছে যে একই পরিমাণ সংস্পর্শে ALAD2 বহনকারীরা ALAD1 বহনকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি রক্তে সীসার মাত্রা সঞ্চয় করে। এর অর্থ হলো একই দূষিত পণ্য গ্রহণকারী দুজন ব্যক্তির শরীরে জমে থাকা উপাদানের মাত্রায় অর্থপূর্ণ পার্থক্য হতে পারে।

কেন হাড়ের সঞ্চয়াগার দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শকে গুপ্ত ও মারাত্মক করে তোলে

শরীরের প্রায় ৯০% সীসা হাড়ে জমা থাকে, যেখানে এর অর্ধায়ু বা হাফ-লাইফ কয়েক দশক ধরে পরিমাপ করা হয় (রক্তে যা মাত্র ৩০-৪০ দিন)। এই কারণেই একক রক্ত পরীক্ষা আজীবনের সংস্পর্শকে সঠিকভাবে ধরতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে অল্প পরিমাণে গ্রহণের ফলে ক্ষতি সাময়িক না হয়ে ক্রমপুঞ্জিত হতে থাকে।

হাড়ের এই সঞ্চয়াগারটি একটি বিলম্বিত বিপদের সৃষ্টি করে, যা পূর্বে সতর্ক করা জনগোষ্ঠীর জন্য সরাসরি প্রাসঙ্গিক। গর্ভাবস্থা, স্তন্যপান, মেনোপজ এবং অস্টিওপোরোসিসের সময় হাড়ের ক্ষয় ও পুনর্গঠন (টার্নওভার) বৃদ্ধি পায় এবং তা সঞ্চিত সীসাকে পুনরায় রক্তপ্রবাহে ছেড়ে দেয়। ফলস্বরূপ, বছরের পর বছর ধরে দূষিত পরিপূরক গ্রহণের ফলে শরীরে সীসা জমিয়ে রাখা একজন নারী গর্ভাবস্থায় তার ভ্রূণকে সেই সঞ্চিত সীসার সংস্পর্শে নিয়ে আসতে পারেন, যা তিনি গ্রহণের বহু দশক পরেও হতে পারে। গর্ভাবস্থায় শিলাজিৎ এড়িয়ে চলার এটিই যান্ত্রিক কারণ: উদ্বেগের কারণটি কেবল বর্তমান পণ্যের উপাদানের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, বরং মায়ের কঙ্কালে আগে থেকেই সংরক্ষিত থাকা সীসার সক্রিয় হয়ে ওঠাও এর কারণ।

আর্সেনিক এবং ক্যাডমিয়াম: অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং অঙ্গের ক্ষতি

আর্সেনিক মূলত রিঅ্যাক্টিভ অক্সিজেন স্পিসিজ তৈরি করে এবং ডিএনএ মেরামত ও মিথাইলেশনে হস্তক্ষেপ করে বিষক্রিয়া ঘটায়, যা এটিকে গ্রুপ ১ (নিশ্চিত) মানব কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করার ভিত্তি। ক্যাডমিয়াম মূলত কিডনিতে অগ্রাধিকার ভিত্তিতে জমা হয় এবং সীসার মতো এর জৈবিক অর্ধায়ু অত্যন্ত দীর্ঘ, যা তীব্র বিষক্রিয়ার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী কম মাত্রার সংস্পর্শকে প্রধান উদ্বেগের কারণ করে তোলে। যেহেতু এই প্রক্রিয়াগুলি ক্রমবর্ধমান এবং বহুলাংশে অপরিবর্তনীয়, তাই শিলাজিতের ক্ষেত্রে লক্ষ্য কেবল তীব্র বিষক্রিয়ার সীমার নিচে থাকা নয়, বরং সারাজীবনের মোট গ্রহণ কমিয়ে আনা; যার কারণে পণ্যের বিশুদ্ধতা এবং সেবনের পৌনঃপুনিকতা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ।

একটি শিলাজিৎ পণ্য কীভাবে মূল্যায়ন করবেন

কোনো ব্র্যান্ডিং, উৎপত্তিস্থলের দাবি বা ঐতিহ্যগত ব্যবহারের ইতিহাস পরীক্ষাগারের তথ্যের বিকল্প হতে পারে না। একটি নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা মূল্যায়নের জন্য যা যা প্রয়োজন তা এখানে দেওয়া হলো।

অ্যানালাইসিস সার্টিফিকেট বা সিওএ (COA)

একটি স্বীকৃত তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষাগার থেকে ব্যাচ-নির্দিষ্ট সিওএ হলো যেকোনো শিলাজিৎ ক্রয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একক নথি। “তৃতীয় পক্ষ” বলতে বোঝায় ল্যাবটি প্রস্তুতকারক থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীন। “ব্যাচ-নির্দিষ্ট” মানে সার্টিফিকেটটি আপনার কেনা প্রকৃত পণ্যের জন্য প্রযোজ্য, অন্য কোনো ব্যাচের জন্য নয়।

সিওএ-তে পরিমাণগত ফলাফল, অর্থাৎ প্রকৃত পরিমাপকৃত মান অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে, শুধুমাত্র উত্তীর্ণ/অনুত্তীর্ণ (পাস/ফেল) নির্ধারণ নয়। “পাস” আপনাকে বলে যে ফলাফলটি কারও নির্ধারিত সীমার নিচে ছিল। এটি আপনাকে ফলাফলটি আসলে কী ছিল তা জানায় না। ৯.৯ পিপিএম সীসা থাকা একটি পণ্য ১০ পিপিএম-এর সীমার পরীক্ষায় পাস করতে পারে, কিন্তু আপনি সম্ভবত আসল সংখ্যাটি জানতে চাইবেন।

প্রয়োজনীয় ভারী ধাতুর তালিকা:

ধাতু	WHO/FDA সীমা (ভেষজ পণ্য)	যা দেখতে হবে
সীসা (Pb)	< ১০ পিপিএম	যত কম হয় ততই ভালো। ক্যালিফোর্নিয়া প্রপ ৬৫ সীসার জন্য দৈনিক ০.৫ µg সীমা নির্ধারণ করেছে (এর প্রজনন বিষাক্ততার MADL): পিপিএম-ভিত্তিক ভেষজ সীমার চেয়ে অনেক বেশি কঠোর
আর্সেনিক (As)	< ১০ পিপিএম	মোট আর্সেনিক। কিছু সিওএ জৈব বনাম অজৈবকে আলাদা করে
পারদ (Hg)	< ১ পিপিএম	ইতিমধ্যেই কম সীমা। বেশিরভাগ পণ্য এটিতে পাস করে
ক্যাডমিয়াম (Cd)	< ০.৩ পিপিএম	সাধারণ চারটির মধ্যে সবচেয়ে কঠোর
থ্যালিয়াম (Tl)	কোনো প্রতিষ্ঠিত সীমা নেই	শনাক্তকরণের নিচে হওয়া উচিত। পরীক্ষা না করা হলে, তা তথ্যের ঘাটতি

২০২৫ সালের থ্যালিয়াম অনুসন্ধানের পর, বিশেষ করে শিলাজিতের ক্ষেত্রে চারটি ধাতুর পরীক্ষা আর যথেষ্ট নয়। থ্যালিয়াম পরীক্ষা করা হয়েছিল কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। সংস্থাটি যদি না জানে থ্যালিয়াম কী, তবে তা তাদের পরীক্ষা কর্মসূচির কঠোরতা সম্পর্কে একটি ধারণা দেয়।

অতিরিক্ত সিওএ আইটেম

অণুজীব পরীক্ষা: মোট অ্যারোবিক প্লেট কাউন্ট, ইস্ট, ছাঁচ, ই. কোলাই, সালমোনেলা। শিলাজিৎ হলো পাথরের পৃষ্ঠ থেকে সংগ্রহ করা একটি জৈবিক পদার্থ। অণুজীবের দূষণ একটি বাস্তবসম্মত উদ্বেগ, বিশেষ করে রেজিনের ক্ষেত্রে।

পদ্ধতি চিহ্নিতকরণসহ ফুলভিক অ্যাসিডের শতাংশ। ConsumerLab পরীক্ষিত পণ্যগুলির মধ্যে ফুলভিক অ্যাসিডের উপাদানে ৩২,০০০% তারতম্য খুঁজে পেয়েছে। একটি প্রমিত শতাংশ ছাড়া আপনি আসলে কী পাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার কোনো ধারণাই থাকবে না।

ল্যাবের স্বীকৃতি। ISO 17025 বা সমমানের। প্রস্তুতকারকের নিজস্ব ল্যাব সার্টিফিকেট কোনো স্বাধীন যাচাইকরণ নয়।

আপনার পণ্যের সাথে ব্যাচ নম্বরের মিল। ভিন্ন ব্যাচের একটি সিওএ আপনার হাতে থাকা পণ্যের কোনো প্রমাণ নয়।

সতর্কবার্তা বা রেড ফ্ল্যাগ

অনুরোধ করার পরও যে পণ্য সিওএ দেখাতে পারে না। এমন একটি সিওএ যা সংখ্যা ছাড়া কেবল পাস/ফেল দেখায়। এমন একটি সিওএ যা কেবল দুটি বা তিনটি ধাতু পরীক্ষা করে। প্রস্তুতকারকের নিজস্ব ল্যাব দ্বারা করা পরীক্ষা। লেবেলে “বিশুদ্ধ” শব্দটি লেখা থাকা সত্ত্বেও তার অর্থ সংজ্ঞায়িত করার মতো কোনো নথিপত্র না থাকা। একটি সিওএ-র তারিখ যা পণ্যের ব্যাচের সাথে মেলে না।

একটি ভিন্ন পণ্য বেছে নেওয়ার জন্য এগুলির যেকোনো একটিই যথেষ্ট হওয়া উচিত।

আমাদের নিজস্ব পণ্য পরীক্ষা কী দেখায়

আমরা শিলাজিৎ বিক্রি করি। এর অর্থ হলো এই নিবন্ধটি অন্যদের মতো আমাদের পণ্যের ক্ষেত্রেও একইভাবে প্রযোজ্য, এবং দূষণ যেন কেবল অন্যান্য ব্র্যান্ডকে প্রভাবিত করে এমনভাবে না লিখে আমাদের পরীক্ষায় কী পাওয়া গেছে সে সম্পর্কে আমাদের স্বচ্ছ হওয়া উচিত।

আমাদের Shilajit Adaptogen Complex (লট 6010323) একটি তৃতীয় পক্ষের ল্যাব দ্বারা স্বাধীনভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল। ভারী ধাতুর ফলাফল:

ধাতু	সীমা	ফলাফল
সীসা (Pb)	≤ ৬.০ mcg/পরিবেশন	পাস
ক্যাডমিয়াম (Cd)	≤ ৪.১ mcg/পরিবেশন	পাস
আর্সেনিক (As)	≤ ১০ mcg/পরিবেশন	পাস
পারদ (Hg)	≤ ২.০ mcg/পরিবেশন	পাস

চারটি ধাতুই সীমার মধ্যে ছিল। সম্পূর্ণ সিওএ (কার্যকারিতা যাচাইকরণ, অণুজীব পরীক্ষা এবং পরিচয় নিশ্চিতকরণসহ) আমাদের শিলাজিৎ পণ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

অন্যান্য সমস্ত ব্র্যান্ডের কাছ থেকে এই নিবন্ধে যে ধরনের স্বচ্ছতা দাবি করা হয়েছে, সেই একই স্বচ্ছতার স্বার্থে আমাদের নিজস্ব ফলাফল সম্পর্কে দুটি বিষয় লক্ষণীয়:

প্রথমত, আমাদের সিওএ স্ট্যান্ডার্ড চারটি ধাতুর প্যানেল পরীক্ষা করে। এতে থ্যালিয়াম অন্তর্ভুক্ত নেই। এই নিবন্ধটি লেখার সময় ২০২৫ সালের Kamgar তথ্য পর্যালোচনা করার পর, আমরা সেই ঘাটতিটি স্বীকার করছি। আমরা ভবিষ্যতের ব্যাচগুলিতে থ্যালিয়াম পরীক্ষা যুক্ত করার জন্য আমাদের সরবরাহকারীর সাথে কাজ করছি।

দ্বিতীয়ত, আমাদের ফলাফল সীমার বিপরীতে কেবল পাস/ফেল দেখায়, সঠিক পরিমাপকৃত ঘনত্ব নয়। আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যে পরিমাণগত মান ছাড়া “পাস” প্রকৃত সংখ্যার চেয়ে কম তথ্যবহুল। একই সমালোচনা আমাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আমরা ভবিষ্যতের সিওএ-এর জন্য আমাদের ল্যাব থেকে পরিমাণগত ফলাফলের অনুরোধ করছি।

আমরা এই বিভাগটি অন্তর্ভুক্ত করেছি কারণ ভারী ধাতু দূষণ সম্পর্কে লিখতে গিয়ে কোনো পরিপূরক ব্র্যান্ড যদি তাদের নিজস্ব তথ্য গোপন রাখে, তবে তা ঠিক সেই ধরনের স্বচ্ছতার ঘাটতি হবে যা তুলে ধরার জন্য এই নিবন্ধটি তৈরি করা হয়েছে।

কাদের সবচেয়ে বেশি সতর্ক হওয়া উচিত

দূষণের ঝুঁকি জনসংখ্যার সবার মধ্যে সমানভাবে বিস্তৃত নয়। কিছু গোষ্ঠী একই সংস্পর্শের মাত্রা থেকে উচ্চতর পরিণতির মুখোমুখি হয়:

গর্ভবতী নারী। সীসা প্ল্যাসেন্টা বা গর্ভফুলের বাধা অতিক্রম করে। আর্সেনিক টেরাটোজেনিক বা ভ্রূণের বিকলাঙ্গতা সৃষ্টিকারী। গর্ভাবস্থায় যেকোনো শিলাজিতের ব্যবহার দূষণের এমন একটি চলক যুক্ত করে যার কোনো সুফল ঝুঁকির মূল্যের সমান নয়।

শিশু। ছোট শরীর, বিকাশমান স্নায়ুতন্ত্র এবং দ্রুত বৃদ্ধির অর্থ হলো শরীরের ওজনের প্রতি এককে ভারী ধাতুর প্রতি অধিক সংবেদনশীলতা।

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। ক্ষতিগ্রস্ত কিডনি কম দক্ষতার সাথে ধাতু পরিষ্কার করে, যা কম সংস্পর্শের মাত্রাতেই জমার সুযোগ তৈরি করে।

দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক ব্যবহারকারী। ভারী ধাতু শরীরে জমতে থাকে। অনুমোদিত সীমার মধ্যে থাকা একটি একক ডোজ নিরাপদ হতে পারে। কয়েক মাস বা বছর ধরে প্রতিদিন নেওয়া একই ডোজ নিরাপদ নাও হতে পারে: ভোক্তারা বাস্তবে শিলাজিৎ সেবনের যে দীর্ঘস্থায়ী ধরণ অনুসরণ করেন, তার জন্য অনুমোদিত সীমাগুলি তৈরি করা হয়নি।

আমাদের Cymbiotika শিলাজিৎ পর্যালোচনা একটি ব্র্যান্ডের প্রকাশিত ভারী ধাতুর ফলাফল লাইন ধরে ধরে পড়ে। ব্যাচ সার্টিফিকেট প্রকাশ করে এমন একটি শুধুমাত্র-রেজিন ব্র্যান্ডের জন্য, আমাদের Pürblack শিলাজিৎ পর্যালোচনা দেখুন।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

সব শিলাজিতেই কি ভারী ধাতু থাকে?

হ্যাঁ, কিছু মাত্রায় থাকে। শিলাজিৎ শতাব্দী ধরে ভূতাত্ত্বিকভাবে তৈরি হয় এবং এতে প্রাকৃতিকভাবেই সামান্য সীসা, আর্সেনিক, পারদ ও ক্যাডমিয়াম থাকে। সুরক্ষার প্রশ্নটি হলো এই ঘনত্ব সীমার নিচে থাকে কিনা: সীসা ১০ পিপিএম-এর নিচে, আর্সেনিক ৩ পিপিএম-এর নিচে, পারদ এবং ক্যাডমিয়াম ১ পিপিএম-এর নিচে। সম্মতি প্রমাণ করে এমন অ্যানালাইসিস সার্টিফিকেটবিহীন পণ্য কেনা উচিত নয়।

হ্যাঁ, কিছু মাত্রায় থাকে। শিলাজিৎ হলো একটি ভূতাত্ত্বিক পদার্থ যা পাথরের স্তরের মধ্যে সংকুচিত হওয়া পচনশীল উদ্ভিদ উপাদান থেকে বহু শতাব্দী ধরে তৈরি হয়। এতে প্রাকৃতিকভাবে সীসা, আর্সেনিক, পারদ এবং ক্যাডমিয়ামসহ নানা খনিজ উপাদান সামান্য পরিমাণে থাকে। সুরক্ষার প্রশ্নটি ভারী ধাতু উপস্থিত আছে কিনা তা নয়, বরং তাদের ঘনত্ব প্রতিষ্ঠিত সুরক্ষা সীমার নিচে পড়ে কিনা তা নিয়ে। ফার্মাকোপিয়াল মান (WHO নির্দেশিকা এবং USP <2232>) দ্বারা নির্ধারিত এবং মানসম্পন্ন পরিপূরক প্রস্তুতকারকদের দ্বারা সাধারণত গৃহীত ভারী ধাতুর সীমার সাথে সামঞ্জস্য রেখে, ভালোভাবে পরিশোধিত শিলাজিতে সীসা ১০ পিপিএম-এর নিচে, আর্সেনিক ৩ পিপিএম-এর নিচে, পারদ ১ পিপিএম-এর নিচে এবং ক্যাডমিয়াম ০.৩ পিপিএম-এর নিচে থাকা উচিত। যে পণ্যগুলি এই সীমাগুলি মেনে চলার প্রমাণস্বরূপ অ্যানালাইসিস সার্টিফিকেট (COA) প্রদান করতে পারে না, সেগুলি কেনা উচিত নয়।

আমার শিলাজিৎ নিরাপদ কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

কেনার আগে তিনটি জিনিস যাচাই করুন: ভারী ধাতুর মাত্রা দেখায় এমন একটি স্বাধীন ল্যাব থেকে তৃতীয় পক্ষের অ্যানালাইসিস সার্টিফিকেট, পরিশোধন পদ্ধতি (কাঁচা স্ক্র্যাপ করা পণ্যের চেয়ে জল দিয়ে নিষ্কাশিত এবং ফিল্টার করা পণ্য উন্নততর), এবং রূপ (পরিশোধিত রেজিন সর্বোচ্চ অবস্থানে)। কোনো কোম্পানি যদি অনুরোধের ভিত্তিতে সিওএ প্রদান করতে না পারে বা না চায়, তবে ভিন্ন সরবরাহকারী বেছে নিন।

কেনার আগে তিনটি জিনিস যাচাই করতে হবে: (১) প্রস্তুতকারকের নিজস্ব ল্যাব নয় বরং একটি স্বাধীন ল্যাব থেকে তৃতীয় পক্ষের অ্যানালাইসিস সার্টিফিকেট (COA) যা সীসা, আর্সেনিক, পারদ ও ক্যাডমিয়ামের জন্য ভারী ধাতুর ঘনত্ব দেখায়, (২) নিষ্কাশন ও পরিশোধন পদ্ধতি: পরিশোধন ছাড়া সরাসরি পাথর থেকে চেঁছে নেওয়া কাঁচা শিলাজিতে জল দিয়ে নিষ্কাশিত ও ফিল্টার করা পণ্যের তুলনায় বেশি দূষণের ঝুঁকি থাকে, এবং (৩) রূপ, পরিশোধিত রেজিনকে সাধারণত সর্বোচ্চ মানের রূপ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যার পরে রয়েছে প্রমিত ক্যাপসুল। গুঁড়ো বা পাউডার শিলাজিতে দূষণ এবং ভেজালের জন্য অধিক পৃষ্ঠতল থাকে। কোনো কোম্পানি যদি অনুরোধের ভিত্তিতে সিওএ প্রদান করতে না পারে বা দিতে অস্বীকার করে, তবে সেটি একটি ভিন্ন সরবরাহকারী বেছে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট কারণ।

শিলাজিৎ কি দৈনিক দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ?

ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোনো গুরুতর প্রতিকূল ঘটনা ছাড়াই ৯০ দিন পর্যন্ত প্রতিদিন ২০০-৫০০ মিলিগ্রাম পরীক্ষা করা হয়েছে, তবে দীর্ঘমেয়াদী তথ্য সীমিত। মূল উদ্বেগ হলো কয়েক মাস বা বছর ধরে ভারী ধাতুর জৈবসঞ্চয়ন। ৮-১২ সপ্তাহের চক্রে বিরতি দিয়ে পরীক্ষিত শিলাজিৎ ব্যবহার করুন, এবং ৬ মাসের বেশি ব্যবহার করলে রক্তে ভারী ধাতুর প্যানেল পরীক্ষার কথা বিবেচনা করুন।

ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোনো গুরুতর প্রতিকূল ঘটনা ছাড়াই ৯০ দিন পর্যন্ত দৈনিক ২০০-৫০০ মিলিগ্রাম শিলাজিৎ পরিপূরক পরীক্ষা করা হয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী তথ্য সীমিত। প্রাথমিক দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ হলো ভারী ধাতুর জৈবসঞ্চয়ন, এমনকি সুরক্ষা সীমার নিচে থাকা ঘনত্বও কয়েক মাস বা বছরের প্রতিদিনের সংস্পর্শে হাড়, লিভার এবং কিডনির টিস্যুতে জমা হতে পারে। একটি যুক্তিসঙ্গত পন্থা: অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার না করে ৮-১২ সপ্তাহের চক্রে উচ্চমানের, পরীক্ষিত শিলাজিৎ ব্যবহার করুন, এবং জমতে থাকা যেকোনো ট্রেস ধাতু যেন শরীর থেকে বের হতে পারে সেজন্য পর্যায়ক্রমিক বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি টানা ৬ মাসের বেশি সময় ধরে শিলাজিৎ ব্যবহার করেন, তবে শরীরে এর সঞ্চয় ঘটছে না তা নিশ্চিত করতে একটি রক্তে ভারী ধাতু প্যানেল পরীক্ষা করানোর কথা বিবেচনা করুন।

আমি কি অন্যান্য পরিপূরকের সাথে শিলাজিৎ গ্রহণ করতে পারি?

শিলাজিতে ফুলভিক অ্যাসিড রয়েছে, যা একটি প্রাকৃতিক চেলেটর যা খনিজগুলিকে আবদ্ধ করে এবং একই সাথে গ্রহণ করা আয়রন, জিংক, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের শোষণকে পরিবর্তন করতে পারে। অপ্রত্যাশিত মিথস্ক্রিয়া এড়াতে খনিজ পরিপূরকগুলি থেকে কমপক্ষে ২ ঘন্টা আলাদা সময়ে শিলাজিৎ গ্রহণ করুন। এটি একসাথে গ্রহণ করা হলে CoQ10-এর জৈব উপলভ্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা সীমিত কিন্তু ইতিবাচক প্রাথমিক তথ্যযুক্ত একটি সমন্বয়।

শিলাজিতে ফুলভিক অ্যাসিড রয়েছে, যা একটি প্রাকৃতিক চেলেটর: এটি খনিজগুলির সাথে আবদ্ধ হয় এবং তাদের শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বৈশিষ্ট্যটি শিলাজিতের কথিত উপকারের অংশ (পুষ্টি সরবরাহ উন্নত করা), তবে এর অর্থ এটিও যে শিলাজিৎ আপনার একই সাথে গ্রহণ করা অন্যান্য খনিজগুলির শোষণের গতিপ্রকৃতি পরিবর্তন করতে পারে। আয়রন, জিংক, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শোষণ সবই প্রভাবিত হতে পারে। খনিজ পরিপূরক থেকে দিনের একটি ভিন্ন সময়ে (২+ ঘন্টা ব্যবধানে) শিলাজিৎ গ্রহণ করলে তা অপ্রত্যাশিত মিথস্ক্রিয়া এড়ায়। শিলাজিৎ একসাথে গ্রহণ করা হলে CoQ10-এর জৈব উপলভ্যতা বাড়ায় বলেও জানা গেছে, যা সীমিত কিন্তু ইতিবাচক প্রাথমিক তথ্যসমৃদ্ধ একটি জুটি।

গর্ভাবস্থায় কি শিলাজিৎ নিরাপদ?

না। গর্ভাবস্থা-নির্দিষ্ট কোনো সুরক্ষার তথ্য নেই, এবং কেবল ভারী ধাতুর উপস্থিতিই সতর্কতার একটি কারণ, কারণ সামান্যতম সীসাও প্লাসেন্টা অতিক্রম করে এবং ভ্রূণের হাড়ে জমা হয়। এফডিএ গর্ভবতী নারীদের সমস্ত উৎস থেকে সীসার সংস্পর্শ কমিয়ে আনার পরামর্শ দেয়। এর উপাদানের ওপর ভিত্তি করে একটি সতর্কতা হিসেবে গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় শিলাজিৎ এড়িয়ে চলা উচিত।

শিলাজিতের জন্য গর্ভাবস্থা-নির্দিষ্ট কোনো সুরক্ষার তথ্য নেই। কেবল ভারী ধাতুর উপাদানই সতর্কতার কারণ, এমনকি সামান্য পরিমাণের সীসাও প্লাসেন্টা অতিক্রম করে এবং ভ্রূণের হাড়ে জমা হয়। এফডিএ গর্ভবতী নারীদের সমস্ত উৎস থেকে সীসার সংস্পর্শ কমানোর পরামর্শ দেয়। গর্ভাবস্থার সুরক্ষা তথ্যের অনুপস্থিতি এবং অন্তর্নিহিত ভারী ধাতুর উপাদানের কারণে, গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় শিলাজিৎ এড়িয়ে চলা উচিত। এটি উপাদানটির গঠনের ওপর ভিত্তি করে একটি সতর্কতামূলক সুপারিশ, ভ্রূণের নথিভুক্ত ক্ষতির ওপর ভিত্তি করে নয়।

শিলাজিৎ রেজিন এবং ক্যাপসুলের মধ্যে পার্থক্য কী?

পরিশোধিত রেজিন হলো সবচেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত রূপ, যা ফুলভিক অ্যাসিড, হিউমিক অ্যাসিড এবং ট্রেস খনিজগুলির সম্পূর্ণ বর্ণালী বজায় রাখে, তবে মাত্রা নির্ধারণ অসুবিধাজনক এবং যাচাই করা কঠিন। ক্যাপসুলগুলি প্রমিত, সুবিধাজনক ডোজ সরবরাহ করে তবে এতে ফিলার এবং প্রতি পরিবেশনে কম ফুলভিক অ্যাসিড থাকতে পারে। সঠিকভাবে পরিশোধিত এবং তৃতীয় পক্ষ দ্বারা পরীক্ষিত হলে উভয়ই নিরাপদ হতে পারে; রূপের চেয়ে পরিশোধনের গুণমান বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

পরিশোধিত শিলাজিৎ রেজিন হলো সবচেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত রূপ: এটি তাদের প্রাকৃতিক কাঠামোর মধ্যে ফুলভিক অ্যাসিড, হিউমিক অ্যাসিড এবং ট্রেস খনিজগুলির সম্পূর্ণ বর্ণালী বজায় রাখে। এর নেতিবাচক দিকটি হলো অসুবিধাজনক ডোজ নির্ধারণ (আপনাকে গরম জলে একটি মটর দানার আকারের পরিমাণ দ্রবীভূত করতে হয়) এবং সঠিক ডোজ যাচাই করার অসুবিধা। ক্যাপসুলগুলি প্রমিত ডোজ এবং সুবিধা দেয় তবে এতে ফিলার, ফ্লো এজেন্ট এবং খাঁটি রেজিনের চেয়ে প্রতি পরিবেশনে কম ফুলভিক অ্যাসিড থাকতে পারে। সঠিকভাবে পরিশোধিত এবং পরীক্ষিত হলে উভয় রূপই নিরাপদ হতে পারে, রূপের চেয়ে পরিশোধনের গুণমান এবং একটি তৃতীয় পক্ষের সিওএ-র প্রাপ্যতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কার শিলাজিৎ এড়িয়ে চলা উচিত?

পণ্যের গুণমান নির্বিশেষে শিলাজিতের সহজাত ভারী ধাতুর উপাদান এটিকে বেশ কয়েকটি দলের জন্য অনুপযুক্ত করে তোলে। এমনকি ভালোভাবে পরিশোধিত, তৃতীয় পক্ষ দ্বারা পরীক্ষিত শিলাজিতেও সামান্য পরিমাণে সীসা, আর্সেনিক এবং অন্যান্য ধাতু থাকে। নিচের দলগুলোর এটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত অথবা শুধুমাত্র চিকিৎসকের নির্দেশনায় পরীক্ষিত পণ্য ব্যবহার করা উচিত।

গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী নারী। সামান্য পরিমাণ সীসাও প্লাসেন্টা অতিক্রম করে ভ্রূণের হাড়ে জমা হয়, এবং FDA গর্ভাবস্থায় সীসার সমস্ত সংস্পর্শ কমিয়ে আনার পরামর্শ দেয়। শিলাজিতের জন্য গর্ভাবস্থাকালীন সুরক্ষার কোনো তথ্য নেই, তাই গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানের সময় এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

শিশু এবং কিশোর-কিশোরী। বিকাশমান শরীর ভারী ধাতু আরও সহজে শোষণ করে এবং এগুলির প্রভাবের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল। ১৮ বছরের কম বয়সী কারও জন্য শিলাজিৎ উপযুক্ত নয়।

হিমোক্রোমাটোসিস বা অতিরিক্ত আয়রনযুক্ত ব্যক্তি। শিলাজিতে আয়রন এবং ফুলভিক অ্যাসিড থাকে যা খনিজ শোষণ বৃদ্ধি করতে পারে। অতিরিক্ত আয়রন জমে যাওয়া আরও খারাপ হওয়া রোধ করতে যাদের শরীরে অতিরিক্ত আয়রনের সমস্যা রয়েছে তাদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

যে কেউ অপরীক্ষিত পণ্য ব্যবহার করছেন। সবচেয়ে বড় একক ঝুঁকি হলো তৃতীয় পক্ষের বিশ্লেষণের শংসাপত্র (certificate of analysis) ছাড়া শিলাজিৎ কেনা। কাঁচা বা অসত্যায়িত পণ্য নিরাপত্তা সীমার অনেক বেশি ভারী ধাতু বহন করতে পারে এবং তা কখনই ব্যবহার করা উচিত নয়।

মূল বক্তব্য

শিলাজিৎ সহজাতভাবে বিপজ্জনক নয়। কিন্তু এটি সহজাতভাবেই পরিবর্তনশীল, এবং এই পরিবর্তনশীলতা এমন দিকে পরিচালিত হয় যা সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রকাশিত প্রমাণ দেখায়: কাঁচা শিলাজিতে পরিচিত বিষাক্ত পদার্থসহ প্রায় ৬৫টি ধাতু থাকে। কিছু বাণিজ্যিক পণ্য সীসা এবং আর্সেনিকের জন্য WHO/FDA-এর নিরাপত্তা সীমা অতিক্রম করে। চূড়ান্ত সম্পূরকগুলিতে উদ্বেগজনক মাত্রায় থ্যালিয়াম (যা পারদের চেয়েও বেশি তীব্র বিষাক্ত) পরিমাপ করা হয়েছে, যা কখনও কখনও কাঁচামালের চেয়েও বেশি ঘনত্বে থাকে। প্রক্রিয়াকরণ দূষক দূর করার পরিবর্তে সেগুলিকে ঘনীভূত করতে পারে। এবং ফুলভিক অ্যাসিড, সেই বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান যা শিলাজিৎ গ্রহণকে সার্থক করে তোলে, তা একই সাথে উপস্থিত যেকোনো বিষাক্ত ধাতুর জৈব উপলভ্যতা বাড়িয়ে দিতে পারে।

যেকোনো স্বতন্ত্র পণ্যের সুরক্ষার একমাত্র নির্ভরযোগ্য সংকেত হলো থ্যালিয়ামসহ একটি সম্পূর্ণ ভারী ধাতুর প্যানেলের পরিমাণগত ফলাফলসহ একটি ব্যাচ-নির্দিষ্ট, তৃতীয় পক্ষের COA। বাকি সবই বিপণন। উৎপত্তির গল্প। “পরিশোধিত” লেবেল। হিমালয়ের খাঁটি হওয়ার দাবি। প্রাচীন জ্ঞান। এগুলোর কোনোটিই আপনাকে বলে না যে বোতলের ভেতরে কী আছে।

এটি শিলাজিৎ এড়িয়ে চলার কোনো কারণ নয়। এটি এমনভাবে কেনার একটি কারণ যেভাবে আপনি বাজারজাতকরণের আগে সুরক্ষামূলক পর্যালোচনা ছাড়াই পাহাড় থেকে আসা যেকোনো কিছু কিনবেন: আপনার চোখ থাকবে তথ্যের দিকে, লেবেলে নয়।

---

Tao Wu দ্বারা লিখিত। এই নিবন্ধটি সমকক্ষ-পর্যালোচিত বিশ্লেষণাত্মক রসায়ন গবেষণা, নিয়ন্ত্রক পরামর্শ এবং স্বাধীন পণ্য পরীক্ষার তথ্যের ওপর ভিত্তি করে তৈরি। YourHealthier শিলাজিৎ সম্পূরক বিক্রি করে এবং ব্যাচ-নির্দিষ্ট COA প্রকাশ করে। আমরা কীভাবে গবেষণা করি এবং লিখি তা জানতে আমাদের সম্পাদকীয় নীতি দেখুন।

সর্বশেষ আপডেট: সেপ্টেম্বর ২০২৬

যেহেতু ভারী ধাতুর উপাদানই সুরক্ষার প্রধান পরিবর্তনশীল বিষয়, তাই একমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো শুধুমাত্র তৃতীয় পক্ষের বিশ্লেষণের শংসাপত্রসহ পণ্য কেনা, এবং আপনি যদি কোনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন বা গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী হন তবে শিলাজিৎ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা।

---

তথ্যসূত্র

Hussain A, Saeed M. Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit. *Biological Trace Element Research*. 2024;202:5765-5777. PubMed: 38393486

Kamgar E, Zembrzuska J, Zembrzuski W, et al. Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular traditional medicine. *BMC Chemistry*. 2025;19:20. PubMed: 39827344

Kamgar E, Angaïts A, Zembrzuska J, et al. Characterization of metal composition and molecular weight distribution in Shilajit. *Journal of Trace Elements in Medicine and Biology*. 2026;96:127913. PubMed: 42364294

U.S. Food and Drug Administration. FDA Warns About Heavy Metal Poisoning Associated with Certain Unapproved Ayurvedic Drug Products. FDA.gov

National Center for Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: In Depth. NCCIH

Hardin J, Seltzer J, Suhandynata R, et al. Severe arsenic poisoning due to Ayurvedic supplements. *Clinical Case Reports*. 2023;11(7):e7733. DOI: 10.1002/ccr3.7733

Cericola G, Puzik A, Salou S, et al. Case report: severe lead poisoning due to exposure to ayurvedic herbal medicine. *Frontiers in Pediatrics*. 2025;13:1692561. DOI: 10.3389/fped.2025.1692561

ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: Fulvic Acid Amounts and Heavy Metal Testing. September 2024. ConsumerLab.com

Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. *International Journal of Alzheimer’s Disease*. 2012;2012:674142. PubMed: 22482077

Scinicariello F, Murray HE, Moffett DB, et al. Lead and delta-aminolevulinic acid dehydratase polymorphism: where does it lead? A meta-analysis. *Environmental Health Perspectives*. 2007;115(1):35-41. PubMed: 17366816

তথ্যসূত্র